沖縄は肥満が多い?男性は◯◯%以上も!その原因は?

はいさ~い!たーかーです☆

沖縄って美人やイケメンの人多いよね!
スタイルもバツグンだし!

たーかー

それはテレビに出てる人だけで
実際はおデブちゃんがたくさんだよ!

シーサーさんが言うように
沖縄の肥満率は全国でもトップクラスです。

なんと沖縄の男性の50%以上の人は肥満とのデータも!
街を歩けばおデブちゃん(笑)、そんな光景当たり前です。

では、なぜ沖縄の人は肥満が多いのか?
それは沖縄独特の食文化や生活に関係しているのです。
この記事では

・全国と沖縄の肥満率の比較
・なぜ沖縄は肥満の人が多いのか

を解説したいと思います。

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目次

全国と沖縄の肥満率の比較

日本での肥満率とはBMI25以上の人の事を差します。
BMIの計算方法ですが

BMI=体重÷身長²(m)

です。

計算が苦手な人のために
身長別のBMI:25以上の体重です。

150cm=56㎏
160cm=64kg
170cm=72kg

となります。

ちなみにBMIの標準は18.5~25で
BMI:20の人の体重は

150cm=45kg
160cm=51kg
170cm=57kg

となります。
あたなたの体重と比較してください。

そして、気になる沖縄と全国のBMI:25以上の人の比較です。

・50代の全国平均
男性=33.4%
女性=23.1%
・50代の沖縄平均
男性=54.1%
女性=38.5%

なんと、沖縄の肥満率は男性は50%超えです!女性も40%近いです。
沖縄の男性は2人に1人以上
   女性は3人に1人以上
おデブちゃんなんです。衝撃のデータですね。

全国的には男性でも3人に1人程度なんで
沖縄の肥満率の高さは異常な数値ですね。

それでは、なぜ沖縄の人はこんなに肥満が多いのか解説していきます。

沖縄の肥満率が高い理由

おきなわの肥満率が高い理由には
沖縄独特の食生活や生活習慣が影響しています。

それをそれぞれ解説していきます。

沖縄の食文化

沖縄は戦後アメリカの統治下だったことや
沖縄本島の15%は米軍基地のため
街中でアメリカ人を見る事も珍しくありません。

そのためアメリカ向けの飲食店も多く
ファーストフード店やピザ屋さんは街中にたくさんあります。
フライドチキンやフライドポテトも大好きで
そしてコーラや「ルートビア」という砂糖たっぷりのジュースもよく飲まれます。

そしてお祝いの時の食べ物は「ケンタッキー」いうぐらい
ケンタッキーも親しまれています。
親戚で集まったら「ケンタッキー」と「ピザ」が並べられています。

まさに欧米化!沖縄の人はジャンクフード大好きです。
カロリー摂りすぎ当たり前!そりゃ~太りますよね(笑)

また欧米化の影響か、朝食にパン派の人が多いです。
炭水化物の中でパンはカロリーが高くしかもパンを食べる時は
ジャムなどを付けるため、さらにカロリーが高くなります。
朝食から肥満になりやすい環境を作っている事が多いのです。

昼食でも、沖縄の弁当はボリュームたっぷりです。
昼食にお腹いっぱい食べるのが沖縄流!
昼食の弁当のみで1日のカロリー摂れるぐらいの量となっています。

沖縄料理は「あじくーたー(味が濃い)」って言葉があるぐらい
味が濃い目の料理が多いです。
調味料たっぷりです。味が濃いため白米もたくさん食べます。
もちろんカロリー摂りすぎです。

・朝はパン
・昼はボリュームたっぷりの弁当
・夜は濃い目の味で白米いっぱい

太らない理由ありますか?
間違いなく肥満率あがりますね。

お酒大好き

泡盛5選

沖縄と言ったらお酒好き!
おそらくこんなイメージ持っている人多いんじゃないでしょうか?
事実、私の周りにはお酒好きな人多いです。

全国と沖縄の飲酒に関する比較を
詳しくデータで見てみましょう。沖縄県のアルコールに関する現状と課題参照

・飲酒習慣
[1週間に2~3回以上]
沖縄男性:約46%(全国平均:約51%)
沖縄女性:約21%(全国平均:約19%)
[1か月に1回以下も含める]
沖縄男性:約90%(全国平均:78%)
沖縄女性:約76%(全国平均:38%)

意外にも、1週間で定期的に飲む人は全国と変わりませんでした。
むしろ男性は全国平均を下回ってますね。
これは私も驚きでした。

しかし、1か月で1回以下の人を含めると
男女とも、全国を圧倒的に上回ってますね!
沖縄男性に限って言えば、90%の人が飲んでいます!

これは沖縄の「模合」文化が影響していると思います。
沖縄は月に1回、仲の良いメンバーで集まって飲む文化があるのです。

この模合があるため、月に1回は飲む人が多くなっていると思います。

定期的に飲む人はそこまで多くないですが
1回の飲酒量が、全国と全然変わってきます。

・通常の飲酒量
[4杯まで]
沖縄男性:約41%(全国:約88%)
沖縄女性:約66%(全国:約97%)
[7杯以上]
沖縄男性:約30%(全国:約2%)
沖縄女性:約14%(全国:1%未満)

通常の飲酒でも、沖縄の人は半数以上が5杯以上飲んでいます。
驚きなのが、7杯以上飲む人が約30%もいるのです。

沖縄でよく飲まれるのは泡盛ですが
泡盛自体はカロリーが低めになっています。
そのため泡盛をたくさん飲んでも肥満には繋がりません(もちろん健康には悪いです)。

しかし、お酒を飲むとどうしてもつまみを食べてしまいますよね?
お酒を飲む量が増えれば、つまみを食べる量も増えるため
それが肥満へと繋がっていくのです。

実際に私も、お酒はほぼ毎日飲んで
つまみもたくさん食べてました。
そのため、しっかりおデブちゃんの仲間入りでした(笑)

これでは良くないと、お酒を飲まなくなったことで
つまみを食べる事もなくなり、体重も自然と減っていきました。

お酒は適度に飲むのが大切ですね。

その、「節度ある適正な飲酒量」を知っている人の比較です。

沖縄:20~30%
全国:50%
健康おきなわ21参照)

沖縄の知っている人
少ない!少なすぎる!
こんだけ少なければ、飲む量が多くなるのも納得ですね。
これは沖縄の人に知ってもらわなければなりませんね。

ちなみに適正な飲酒量は、1日平均純アルコールで20gです。
これは

ビール中ビン1本
日本酒1合
チューハイ(7%)350mL缶1本
ウィスキーダブル1杯

です。

e-ヘルスネット:飲酒のガイドライン参照)

これを基準にお酒は飲みましょう。

お酒の話に逸れましたので、肥満が多い理由に戻りましょう。

沖縄には電車がない

知っている人も多いと思いますが
沖縄には電車がありません。
モノレールは通ってますが
那覇~浦添のほぼ一部の場所です。
那覇に住んでる人も、利用する人は少ないです。

そのためほ、とんどの人の交通手段が車かバイクです。
家から目的地まで、ほとんど歩く必要がありません。

電車に乗っていると、立っている姿勢でいることも多いです。
揺られた状態で安定して立っていると
股関節の内またにある「内転筋」が鍛えられます。
この筋肉が鍛えられることで、姿勢も良くなり
自然と代謝が良くなります。

この筋肉は、その他の日常生活ではあまり使う事がないので
沖縄では「内転筋」が弱くなってしまいます。

実際、私が本土に住んでいた時に電車に乗った時
スポーツをしていた私でも
少しの揺れでバランスを崩した事を覚えています。

内転筋が弱くなることで、姿勢が悪くなり
代謝も落ちてしまうので、体重が増えやすい体になってしまいます。

沖縄は電車に乗る習慣がないことが肥満率が高い原因にもあります。

車に慣れてしまっているため、沖縄はどこに行くにも車です。
徒歩5分の距離は遠いです。その距離は車を使います。
大げさでもなんでもなく、これが当たり前です。

本当に歩く習慣がないのです。

沖縄のCMで歩くことを促すほどです。

昔流れていたCMの一部です。

他にもたくさんのCMが流れていました。
そのぐらい沖縄の人は歩きません。

歩くことが少なければ、もちろん太ってしまいますよね。

家から出ない

歩かないと関連してきますが
沖縄の人は面倒くさがりが多いです。

ダイエットのためにジムに通う人もいますが
沖縄の人はジムに行くのをめんどうくさがります。
だからあまりジムに通って運動しようと思う人は少ないです。

それでは、公園などでランニングやウォーキングをしよう
と思う人はいますが、沖縄は雨が多い地域です。

平均すると3日に1日は雨が降ります。
雨が降ったら、外での運動はできません。
そのため運動が習慣付きません。

習慣付かないとすぐにやめてしまうのが沖縄!

外でも運動できなければ
ジムに行ってまで運動しない。
どうしようもないですね(笑)

そんな人におススメの運動方法はオンラインです。

オンラインでお家で運動をしよう

(ジムに行ってまで運動したくないし、雨降ったら屋外での運動はできないし)

そんなあなたに、ピッタリな運動方法!
それはお家でオンラインで運動する事です。

今はオンラインが主流の時代で
運動もオンラインで出来ます。

YouTubeでも、たくさんの運動方法が紹介されてますよね。
けど、YouTubeって事前に撮影されたものなので
現実味や共有感が薄くありませんか?
そこまでやる気が出ないですよね。

そこで、YouTube以外での、オンラインでの運動方法を紹介します

無料でレッスンができる「LOOOM」

そこで、ZOOMを使って
さらに無料で出来るサイトがあります。

それが「LOOOM」です。

こちら、無料なのに
ヨガ
ピラティス
ストレッチ
筋トレ
とジャンルも色々あります。

ZOOMでの運動なので共有感がでてきて、やる気もアップします。
YouTubeとはモチベーションが変わってくると思います。

まずは(オンラインでの運動ってどうなの?)
って感じで無料レッスンから試してみてはどうですか?

マンツーマン「ライジング オンラインパーソナルトレーニング」

けど、無料のものっていつでも辞められるから
なかなか続けることができないものです。

それでは、どうしたら運動を続けられるか?
答えは簡単です。

お金をかけることです!

お金をかけて、すぐに辞める人はほとんどいません!
運動を継続したい場合は
間違いなく有料のオンラインに入会することをオススメします。

そして有料の運動でおススメのサイトが
ライジング オンラインパーソナルトレーニング」です。

オンラインなのにマンツーマンで運動ができる。
マンツーマンだと妥協ができません。
ZOOMで皆でやるより、さらにやる気があがって
継続率アップすること間違いないです。
(運動がなかなか続けられない)
ってお困りのあなたは、マンツーマンでの運動をおすすめします。

オンラインでの運動の流れ

まずは「LOOOM」の無料オンラインレッスンを受けてみましょう。

その後、オンラインが自分に合うなと思ったら
有料のオンラインレッスンを受けましょう。
「LOOOM」の有料レッスンか
「ライジング」のマンツーマントレーニングがおすすめです。

この流れで行えば、妥協することなく運動を続けられるはずです。

下記にそれぞれのリンクを貼ってあるので
こちらから、直接登録することができます。

これであなたも、太った身体と卒業です!
あなたの身体が美しくなることを願っています。

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